THE SARGA METHOD
Die meisten Menschen wollen nicht „ins Gym“. Sie wollen sich besser fühlen, keine Rückenschmerzen mehr haben und auch mit 80 noch fit sein. Genau dafür haben wir THE SARGA METHOD entwickelt: Wir wissen, was du brauchst, arbeiten Schritt für Schritt daran und sehen gemeinsam, wie du vorankommst. Vier Säulen, ein Ziel: bereit sein für das, was das Leben von dir verlangt.
STRENGTH
Kraft für das echte Leben.
Die Kinder hochheben, den Einkauf tragen, Treppen steigen, ohne darüber nachzudenken. Wir bauen Kraft auf, die dir außerhalb des Gyms hilft – mit sauberer Technik, Schritt für Schritt.
MOVE
Gut bewegen, ohne Steifheit.
Mobilität und funktionelle Bewegung, damit dein Körper funktioniert, wenn du ihn brauchst – heute und in vielen Jahren.
ENGINE
Bau deinen Motor auf.
Ausdauer, Conditioning und Hybrid-Training. Mehr Energie im Alltag, in deinem Tempo und immer mit Coach.
BELONG
Du trainierst nicht allein.
Eine Community, die deinen Namen kennt, auf dich wartet und dich anfeuert. Genau deshalb kommen die Leute wieder.
So arbeiten wir
Coaching ist keine weitere Säule – es ist die Art, wie wir alles machen.
- Kleine Gruppen, mit Coach in jeder Einheit.
- Jede Übung an dich angepasst.
- Zum Start legen wir deine Ziele fest.
- Kurzer Check mit deinem Coach etwa alle 2 Wochen.
- Alle 6–8 Wochen messen wir und sprechen über deine Ziele.
GO SARGA.
Eine Woche mit SARGA
Mit All Access trainierst du jede Woche 3x Kraft (STRENGTH) und 2x Ausdauer (ENGINE), dazu Mobilität (MOVE) und Community, wann immer du Lust hast. Wir helfen dir, einen Rhythmus zu finden, der zu deinem Leben passt.